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小白如何一步步学会颠球?

发布日期:2022-06-12 17:01

本文摘要:大家好,今天我们分享如何一步步学会颠球,希望大家喜欢!今天我们回归基本功,如果我们想要掌握更多的足球技巧,那么颠球是基础,我们今天学习如何在颠球时每次都能将球直直踢起来,包罗用大腿颠球,直到我们能把球稳稳控好,同时保持连贯,只有做好这个,才气掌握更庞大的技巧,我们现在开始:双脚颠球:我们将从脚颠球开始,首先在我们准备用双脚颠球之前,我们可以从手抛球再踢起接住开始,就像下图这样。

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大家好,今天我们分享如何一步步学会颠球,希望大家喜欢!今天我们回归基本功,如果我们想要掌握更多的足球技巧,那么颠球是基础,我们今天学习如何在颠球时每次都能将球直直踢起来,包罗用大腿颠球,直到我们能把球稳稳控好,同时保持连贯,只有做好这个,才气掌握更庞大的技巧,我们现在开始:双脚颠球:我们将从脚颠球开始,首先在我们准备用双脚颠球之前,我们可以从手抛球再踢起接住开始,就像下图这样。图1手抛球踢球这看上去很简朴,可是如果我们加一个尺度就不简朴了,我们要争取每次将球都踢到腰部四周,不要太高也不要太低,训练肌肉对球的控制。图2-训练肌肉对球的控制我们先用一只脚开始,掌握之后,再换另一只脚,让球弹起,轻踢,然后接住,不停重复,始终要保持对球高度的控制。

图3-熟练换腿注意,触球要柔,要放松,肌肉不要绷的很紧,这一点很重要,因为我们不能把球踢得太远,我们要保持控制,要找到节奏。图4-触球要柔当两侧都熟练了以后,我们可以实验双脚交替,左脚弹起接住,右脚弹起接住,左脚弹起接住,右脚弹起接住,就这样不停重复,不要着急双脚一连触球,这个历程可以资助我们建设正确的颠球。图5-双脚交替颠球熟练上面步骤以后,我们就可以实验在两次踢球之间不用手接,弹球-踢起,弹球-踢起,然后接住。

这个行动可以我们你熟悉双脚交替摆动,找到节奏,从一侧转到另一侧。图6-双脚交替一连触球掌握了双脚交替一连触球之后,我们便可以实验用双脚正常颠球了,中间只管不要掉地,训练时记得给自己设定一个小目的,这样才气资助我们逐步精进。

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图7-设定目的历程是这样的,我们要做的是让球弹起来,左右脚一连踢球,然后接住,左右脚一连踢球,接住,左右顺序不重要,可以左右接住,也可以右左接住,就这样不停的提升自己的小目的。图8-提升目的另外一件重要的事是脚触球的部位,我们建议开始用脚的前部,脚尖到脚中部的位置,就是图中示范这个区域,因为这里触球更柔软也更轻,更好控制。图9-触球部位另一件比力重要的事是身体姿势要正确,我们要始终保持平衡,确保球始终在一个高度,左右脚之间要有节奏,做好这一点后,我们就可以用双脚颠球了。图10-实验双脚颠球颠球时,身体姿势至关重要,双脚离开与肩同宽,确保每一次触球都恰到利益,我们不要像踢凌空球那样去踢球,不是用鞋带位置踢球,我们只是轻轻地把球颠起来,只到腰部的高度即可。

图11-将球轻烃踢起即可所以每次踢球的时候,我们不需要拉开架势去踢,也不会像射门一样踢球,只是将球用脚的前部将球轻轻踢起。大腿颠球:下面我们讲讲如何用大腿颠球,同样的,我们也可以从手抛球开始,抛下,接住,抛下,接住,不是用膝盖接球而是用大腿中部的这个区域。图12-大腿中部触球一侧熟练了,我们就可以实验另一侧,两侧都熟练了,就可以试着双腿交替,左右或者右左,怎样都行。

图13-一侧熟练换腿所以,左右,左右,左右,当我们熟练以后,我们就可以试着两腿一连颠球了,就像下面这样。图14-双腿交替注意看,我们在训练颠球的历程中,胳膊始终要是伸开的,这样可以让我们在将球弹起来时保持平衡,所以我们每一次抬腿的时候,我们的膝盖始终保持差不多90度。

图15-保持90度每次触球,我们都需要伸出胳膊来保持平衡,这样当我们转到另一边的时候,就可以保持平衡,最后我们掌握了这些技巧,我们就具备了更多更庞大技巧的基础。图16-掌握平衡今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!。


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